Fit i en fart - fup eller fakta? - mitCFU.dk

Biologi
Krop og sundhed
Kost, sundhed, livsstil og levevilkår

Idræt
Idrætsteori
Sundhed

Sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab
Sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab
Sundhed

Udlånsafdelingen

Findes ikke i informationsafdelingen

Findes ikke som orienteringseksemplar

7. til 10. klasse

Ungdomsuddannelser

Voksenuddannelser

Online

Huskeseddel:
Emma

Fit i en fart - fup eller fakta?

Indholdsbeskrivelse:
Engelsk dokumentar fra 2018 To minutters intens træning - om ugen! Det er alt, hvad du behøver for at holde dig i form - i hvert fald ifølge sundhedsjournalisten Michael Mosley. Han har samlet et hold forskere og deres seneste undersøgelser, der vender op og ned på, hvad vi ved om fysisk aktivitet. Så er du også en af dem, der melder dig ind i fitnesscenteret uden at komme der? Eller en af dem, der nøje tæller sine skridt for at nå de magiske 10.000? Så se med her, når du får - måske - helt ny viden om, hvordan du nemt kan holde dig i form. Se hvordan du kan nøjes med to minutters intens fysisk aktivitet om ugen, hvordan du kommer i mål med at overholde dine fitness-planer, og hvordan fysisk aktivitet kan gøre dig mere intelligent.

Pædagogisk note:

Mikkel Rygaard Pedersen

Der er lavet et kapitelsæt til udsendelsen. Kapitlerne er opdelt, så du kan springe direkte ind i udsendelsen og se det afsnit der f.eks. passer med det emne du er i gang med at undervise i.

Kapitler

Kapitelsæt: 1.

Hent PDF med kapitelmærkning

Hent PDF med kapitelmærkning

01	Stol-test: Styrketest	00:01:59
02	Step-test: Aerobic fitness test	00:04:17
03	Gang: 10.000 skridt vs. 3x10 minutter hurtig gang	00:06:06
04	HIIT træning (Høj intensitet interval træning)	00:13:28
05	Resultat af HIIT-træning	00:17:43
06	Hjemmetræning med god effekt	00:19:53
07	Styrke forøgelse	00:22:28
08	Træning med tunge vægte vs. lette vægte	00:23:09
09	Styrketræning og sukkerforbrænding	00:25:31
10	Resultat af tung vægttræning vs. let vægttræning	00:27:33
11	Løb og belastning på knæleddet	00:30:06
12	Motion og bevægelsesglæde (runners high)	00:36:40
13	Dans påvirkning på hjernen	00:42:14
14	Opsamling omkring motion	00:48:10

Emneord:
aktivitetsmålere | fitness | fitnesscentre | for biologiundervisning | for idrætsundervisning | for sundheds- og seksualundervisning og familiekundskabsundervisning | for sundhedsfaglig uddannelse | forskning | fysisk træning | kondital | kondition | motion | sundhed | træning

Form og genre:
Dokumentar

Fysisk beskrivelse:

TV-optagelse, 50 min

Sprog:

Engelsk

Undertekster:

Dansk

Klassetrin:
7. til 10. klasse.
Ungdomsuddannelser, Voksenuddannelser

Udgiver:	TV2
Udgivelsesår:	2020
ID nr.:	TV0000119190
TV Dato:	14-01-2020
Spilletid:	50 min.
DK5:	61.3 Teknik. Sygdom og sundhed. Erhverv. Hus og hjem. Lægevidenskab. Sundhed Sundhed i alm. 79.601 Kultur. Kunstarter. Sport. Forlystelser. Spil. Idræt Idræt Idrætssociologi. Idrætspsykologi. Træningslære
Pædagogisk note:	Mikkel Rygaard Pedersen
Vært:	Michael Mosley

Vent venligst...

Vent venligst mens siden indlæses...

CFU databeskyttelsespolitik

På mitcfu.dk har vi minimeret brugen af cookies. Vi anvender kun nødvendige, tekniske cookies for, at vores hjemmeside kan fungere. mitCFU benytter så vidt muligt kun cookies, der slettes når du forlader siden (session).

COOKIES FRA SOCIALE MEDIER

Du kan dele indhold fra mitcfu.dk på sociale netværk, som Facebook og Twitter. Du skal forvente, at det sociale netværk sætter cookies. Hvilke og med hvilket formål er forskelligt fra netværk til netværk. Udbyderen af netværket er ansvarlig for at informere og indhente accept vedrørende disse cookies. Disse cookies sættes først i din browser, hvis du trykker på del knapper på mitcfu.dk.

COOKIES I GOOGLE CHROME

Såfremt du er logget ind i Chrome browseren med dit Google-login, kan Google tilføje cookies som mitCFU ikke kan forhindre. Dette sker ved afspilningen af TV eller Film fra mitcfu.dk. Ønsker du ikke disse cookies skal du enten benytte en anden browser, undlade at logge ind med dit Google-login i browseren (inkognito eller gæstebruger) eller indstille browseren til at blokere for 3. parts cookies.

Detaljer om cookies

Her beskrives de cookies der benyttes på mitcfu.dk og dets tjenester.

Nødvendige tekniske cookies

Navn	Domæne	Udløb	Beskrivelse
ASP.NET_SessionId	mitcfu.dk	Session	Cookie til sessioner til generelle formål, brugt af websteder skrevet med Microsoft .NET-baserede teknologier. Bruges normalt til at opretholde en anonymiseret brugersession af serveren.
.ASPXAUTH	mitcfu.dk	Session	Bruges i forbindelse med autentificering med WAYF-login.
mitCFU	mitcfu.dk	5 min.	Bruges til at viderestille brugeren til den korrekte side efter WAYF-login.
auth_token	ebog.mitcfu.dk	Session	Bruges til at opretholde en anonymiseret brugersession af serveren.
_ATB2Tracking_session	ebog.mitcfu.dk	Session	Bruges til statistik på hvor lang tid en bruger har læst i e-bøger.
closedCaptions_languageKey	mitcfu.dk	Session	Bruges til at gemme det valgte undertekstsprog i playeren.
volumeControl_volumeValue	mitcfu.dk	Session	Bruges til at gemme den valgte lydstyke i playeren.
cvaaSettings	mitcfu.dk	1 år	Bruges til at gemme det foretrukne undertekstudseende (farve og skriftstørrelse) i playeren.

Jvf. "Cookiebekendtgørelsen" kræver det ikke informeret samtykke fra brugeren, når der bruges cookies til de helt nødvendige tekniske funktioner på hjemmesiden.